Honning inneholder en rekke vitaminer og mineraler, og mer enn 180 typer næringsstoffer har blitt oppdaget. Det har effekten av å fukte tarmene og avføringsmidlet, forskjønne huden, berolige nervene og hjelpe søvnen.
Spesielt om våren nå er været relativt tørt, og noen mennesker er utsatt for tørr munn og irritert hud, tørr og kløende hud osv. Å drikke litt hver dag er en god måte å holde seg frisk på.
Imidlertid vet mange venner ikke hvordan og når de skal drikke honning etter å ha kjøpt honning, som kaster bort næring. I dag skal vi snakke om de tingene om honning ~
Når du skal drikke honningvann, avhenger av hvilken effekt du vil oppnå.
Honning kan fremme normal utskillelse av magesyre, forbedre gastrointestinal motilitet, stimulere avføring og redusere avføringstiden. Å drikke en kopp honningvann etter å ha stått opp om morgenen kan vekke tarmene og magen, fylle på vann og spille en bedre avføringseffekt.
Glukose- og magnesiumionene i honning kan stabilisere nervesystemet. For pasienter med nevrosteni og personer med dårlig søvnkvalitet kan inntak av 10-20 gram honning om natten regulere nervesystemet, fremme søvn og forbedre søvnkvaliteten.
Derfor kan honningvann drikkes om morgenen og kvelden. Hvis du ønsker å fremme avføring, drikk en kopp etter å stå opp om morgenen; hvis du vil roe nervene og sove, så drikk en kopp om natten. Imidlertid kan det for personer med dårlig mage-tarmfunksjon lett å drikke honningvann på tom mage føre til diaré. Det anbefales å drikke det 1 til 2 timer etter måltidene.
Næringsstoffer i honning blir lett ødelagt under påvirkning av høy temperatur, og enzymene i dem vil også miste aktiviteten, som ikke bare mister næringsstoffer, men også ødelegger smaken, så varmt vann bør ikke brukes når du brygger honningvann.
Det anbefales generelt å ta det med varmt vann ved 40 ~ 50 ℃, og den høyeste vanntemperaturen bør ikke overstige 60 ℃. Når mage-tarmfunksjonen tillater det, kan du også prøve å tilberede honningvann med kaldt vann ved omtrent 30 ° C. Under stimulering av kaldt vann vil kolon peristaltikken være sterkere og tarmens fuktighetsgivende effekt blir bedre.
70% av ingrediensene i honning er fruktose og glukose. Overdreven inntak kan føre til fedme, så det daglige forbruket av voksne bør kontrolleres på ca 25 gram, og barn bør være rundt 10 gram.
